Zelfliefde Challenge: Dag 2: Kiezen voor Jezelf

Gehele video serie ontvangen?

Deze video is onderdeel van de (Gratis) 7 dagen Zelfliefde Challenge. Wil je de gehele videoserie ontvangen? Vul dan nu je naam & emailadres hieronder in! Dan ontvang je 7 dagen lang een video in je mailbox van mij.

Introductie Schrijfopdracht: Kiezen voor jezelf

Gebruik een dagboek

Deze week gaan we aan aantal schrijfopdrachten doen. Ik raad je aan om een leuk notitieboekje en/of een dagboek te gebruiken voor deze oefeningen. Misschien heb je die al boekje waarin je schrijft en anders mag je jezelf verwennen door met liefde een dagboek voor jezelf te kopen. 😉

Creëer een fijne Sfeer

Zorg voor een fijne sfeer in je huis. Maak hiervoor bijvoorbeeld gebruik van kaarsjes, fijne verlichting, mooie accessoires, kussentjes, plantjes in huis of haal bijvoorbeeld verse bloemen. Creëer een omgeving waarin jij je lekker voelt en dat je op je gemak kunt zijn. Gun jezelf een fijne leefomgeving en maak het jezelf aangenaam. Dat is een belangrijke basis voor het leven.

Schrijfopdracht

Vandaag heb ik een schrijfopdracht voor je. Ik wil je hiermee bewust maken waar jij je grenzen mag gaan aangeven en waar je wellicht uit je comfort-zone mag stappen. De bedoeling is om dit direct in actie om te zetten. Niemand gaat het voor jou doen, jij mag zelf voor je eigen geluk zorgen. Zelfliefde gaat ook over ‘grenzen stellen’ en ‘actie nemen op wat je hart je ingeeft’.

Stap 1: Stel je grenzen: Waar wil je ‘Nee’ tegen zeggen?

Ik help je even op weg bij deze oefening… Waar verlies jij energie in je leven? Zijn er mensen die over jou heen lopen? In welke situatie in je leven voel jij je nu niet op je gemak? Welke relaties zijn niet gezond voor je? Waar ga jij stop tegen zeggen?

Stap 2: Leef voluit vanuit je hart. Waar wil je ‘Ja’ tegen zeggen?

Wat zou je het liefste willen vanuit je hart? Waar verlang je naar? Zijn er stappen die je zou moeten zetten in je leven, maar wat je toch nog niet doet? Kies deze week voor jezelf. Wordt hiervan bewust en kijk wat een eerste stap is. Het beste moment om te doen is altijd NU.

Tip: Start met een Internet dieet

Ik ga je helpen om deze week te starten met een internet dieet. Je gaat merken dat wanneer je start met inernet diëten je veel meer tijd hebt voor jezelf! En jij bent het belangrijkste in jouw leven.  Zet jezelf op de eerste plaats en volg de onderstaande tips op. Hieronder schrijf ik een aantal tips voor jouw internet dieet. Je kunt er ook voor kiezen om je internet-gebruik af te bouwen.

  • Zet je notificaties op je whatsapp uit
  • Zet je notificaties op je smart-phone uit
  • Wis veel gebruikte applicaties van te telefoon die storend zijn
  • Wis je Facebook applicatie van je mobiel
  • Zet je telefoon vaker op stil
  • Wis je werk e-mail van je mobiel
  • Misschien kun je ook privé e-mail wissen van je mobiel?
  • Zet je wifi uit vanaf 19.00 ‘s avonds en focus op jezelf en wellicht je partner, kinderen, gezin
  • Neem een blok in de ochtend tot 11.00 uur waarin je geen telefoon aanneemt
  • Werk in blokken en bepaal wanneer jij je internet aan- en uitzet
  • Leef eens een gehele dag zonder internet. Ervaar het gewoon eens. Wat is er anders aan zo’n dag?

Geleide VisioenenMeditatie ‘Activeer je Zelfliefde’

Speciaal voor deze ‘Zelfliefde Challenge‘ heb ik voor jou een geleide visioenenmeditatie opgenomen van 20 minuutjes. Deze helpt je om de focus op je innerlijke wereld te leggen. Wanneer je innerlijk in rust en balans bent, zul je dat ook in je buitenwereld ervaren. Maak je innerlijke wereld je eerste prioriteit. Kies een fijne, rustige plek uit waar je lekker kunt zitten of liggen. Beide mag. Het gaat erom dat jij even helemaal tijd hebt voor jezelf en naar binnen kunt gaan om je zelfliefde te activeren.

Geniet ervan! Liefde, Maria Johanna

Laat je reactie achter!

Ik vind het altijd leuk om een reactie van jou te ontvangen. Hoe heb je de schrijfopdracht ervaren? Ga jij het internet dieet inzetten? Welke acties ga je nemen? Dus deel graag je ervaring of plaats een opmerking hier onder aan deze pagina. Je kunt hier ook je vragen stellen en/of je uitdagingen delen bij het kiezen voor jezelf en/of het houden van jezelf. Je krijgt zo snel mogelijk een reactie van mij. Alvast bedankt!

64 antwoorden
  1. Johann
    Johann zegt:

    Hoi Maria Johanna,

    Mooie opdracht voor vandaag. Ik kan het zelf ook iedereen aanbevelen. Waarom? Omdat ik met deze opdracht, die ik natuurlijk ook ga uitvoeren, al langer bezig ben. Ik werd gek van die opduikende notificaties, dus die staan bij mij al een heel lange tijd uit. Het schrijven in mijn dagboek doe ik ook al ruim een half jaar. Daarin schrijf ik wat ik die dag of afgelopen dagen heb meegemaakt. De leuke en zeker ook de minder leuke dingen. Ik schrijf er in hoe ik me voel en wat ik er aan wil doen. Dat laatste is natuurlijk erg belangrijk! Een soort opdracht aan jezelf. Dit helpt echt mee om me goed te blijven voelen en vaak ook beter te voelen als het af en toe wat minder gaat.
    Dank voor deze challenge.

    Lieve groetjes,
    Johann

    Beantwoorden
  2. Suzan
    Suzan zegt:

    Pfff… Alles uit op mijn telefoon behalve gewone oproepen en sms.
    Dat voelt even heel raar. Maar je hebt gelijk. Ik zit uren, dagen, altijd maar op mijn laptop en telefoon te staren, behalve als ik aan het sporten ben. Heel raar eigenlijk hoe dat in een paar jaar gegaan is.
    Ik herinner mijn eerste blauwe Swing 200 nog goed.

    Ik verlies energie in veel thuis zitten. Dit gebeurt best snel als zzp-er zonder vriendengroep.
    Ik kan hele dagen doorbrengen op internet. Al krijg ik wel energie van mijzelf laten zien via mijn website en social media. Ik durf eindelijk naar buiten te treden met wat ik hoor en voel, ookal is dat online.
    Ik vind vriendschappen opbouwen heel lastig. Onderhouden trouwens ook.
    Ik doe het liefst de dingen als ik er zin in heb en niet omdat ze op de agenda staan.
    Ik plan weinig ver vooruit.

    Vanuit mijn hart zou ik het liefste mensen helpen. Coachen, met edelstenen, met kruiden. Ik ben nu kindercoach aan het studeren, omdat dat nog fijner voelt. Ik zou er graag meer op uit gaan.
    Met mensen of naar mensen toe.

    Ik zet de stap nog niet om volledig te zijn en te laten zien wie ik ben.

    Beantwoorden
    • Amanda
      Amanda zegt:

      Zo herkenbaar Suzan. het overdag veel “niks”doen.

      Ik werk ook als zelfstandige en vooral in de avonden geef ik lessen.
      Dat maakt dat je veel tijd hebt om te piekeren en lanterfanten op het moment dat iedereen werkt.

      Het werken in blokjes en vroeg eruit gaan en starten met een meditatie helpt mij enorm.

      Tof van je opleiding tot kindercoach! ik wens je het beste.

      Beantwoorden
    • Maria Johanna
      Maria Johanna zegt:

      Wat een mooie reactie Suzan. Ook grappig dat je inderdaad die swing 200 aanhaalt. Was ook mijn eerste mobiel!
      Gek hoe snel alles is verandert met de technologie & het Internet. Het is aan ons om hier zo goed mogelijk mee om te gaan.
      Zoals inderdaad jezelf laten zien!

      Herken wel het stukje ‘eenzaamheid’ om je hart te volgen. Je zielsmissie vinden is een pad die deels alleen is en daarom ook uniek. Geen hokjes, geen planning, maar vanuit het hart laten ontvouwen.

      Daarom is het fijn om dit soort oefeningen te doen en te mediteren om de verbinding met jezelf te behouden en je weg te weten.

      Ga zo door!

      Veel liefs, Maria Johanna

      Beantwoorden
  3. liz
    liz zegt:

    Lieve Maria Johanna. De schrijf opdracht doe ik later. Kaarsen aansteken en een sfeer.van rust om me heen. Het is moelijk soms toe te geven wat verkeerd is in mijn leven. Wat me veel energie kost. Eerst heb ik de mooie meditatie van gisteren gehad en andere dingen gehoord wat ik gisteren gemist had. Bedankt hiervoor.
    Lieve groet liz

    Beantwoorden
  4. natasha
    natasha zegt:

    Hai Maria Johanna,
    Ik merk dat de term zelf liefde nog best wat weerstand oproept. Ik deed vanmorgen de visualisatie en ik merkte dat ik heel verdrietig werd. Waarom weet ik eigenlijk niet maar ik kon het wel loslaten, al is het net een uitje wat ik laag voor laag moet afpellen. Deze schrijf opdracht vind ik heerlijk, ik schreef vroeger heel veel het is fijn om het weer op te pakken. Heel erg bedankt.
    Liefs Natasha.

    Beantwoorden
    • Maria Johanna
      Maria Johanna zegt:

      Lieve Natasha, ik kan me je weerstand voorstellen. De wereld staat over het algemeen ver van zelfliefde af. Het is ons niet geleerd wat het is om onszelf lief te hebben.
      Loslaten en lagen afpellen en zo komen we steeds meer thuis bij onszelf. En daar verschijnt meer helderheid over je levenspad. En dan blijft het cirkeltje alsnog doorgaan en doorgaan… Haha! Dank je wel voor je reactie en deelname.
      Liefs, Maria Johanna

      Beantwoorden
  5. Anja
    Anja zegt:

    Hoi Maria Johanna. Ik zit al n tijdje te denken om faceboek app te deleten. Ik word naar van alle ellende die erop staat. En het haalt me idd uit mezelf. De schrijf oefening heb ik heel toevallig vandaag ook van mn lifecoavh gehad. Top oefening. Als lijkt het me moeilijk. Ik volg je deze week graag. Mogen we trouwens ook op elkaar reageren of is dat alleen voor jou???
    Groetjes
    Anja

    Beantwoorden
    • Maria Johanna
      Maria Johanna zegt:

      Wat grappig Anja! Je bent dus actief bezig met je persoonlijke ontwikkeling en bewustwording? Natuurlijk mag je op anderen reageren. Voel je vrij!! 🙂 Hahaha! Lieve groetjes, Maria

      Beantwoorden
  6. Barbara
    Barbara zegt:

    Hoi Maria Johanna,

    Wat een mooie opdracht hebt je bedacht. Ik vraag me alleen af is het echt nodig dat je het opschrijft in b.v. een boek of kan je de opdracht ook in je pc maken/opslaan?

    Beantwoorden
    • Maria Johanna
      Maria Johanna zegt:

      Hoi Barbara, dat mag je zelf bepalen. Ik vind het zelf wel fijner om te schrijven. Maar pc is natuurlijk prima. Het gaat om de bewustwording. Lief, Maria

      Beantwoorden
  7. Elly
    Elly zegt:

    Hoi Maria Johanna en alle anderen natuurlijk,
    Leuke opdracht, dat schrijven! Ik doe dit al ruim een jaar en heb inmiddels 9 boeken vol geschreven. Het is echt verruimend voor mij om dit te doen. Ik leer ontzettend veel over mijzelf. En over mijn grenzen, de redenen waarom ik reageer zoals ik doe, wie ik ben en wat ik wil in dit leven,
    Momenteel kan ik niet echt schrijven want ik ben aan mijn hand geopereerd, maar nu doe ik alles op mijn laptop (en de prints ervan doe ik weer in mijn boek).
    Jammer dat ik hier geen foto’s kan plaatsen, anders had ik je/jullie kunnen laten zien hoe ik mijn schrijfplek heb ingericht… Met chakrakaarsen, healingtools, pendel, veel mooie schrijfboeken (en mijn 2 katten bij me totaal in de zen-stand)… Ik word er echt blij van en ga met plezier hier zitten op alle momenten dat dit mogelijk is.
    Fijne dag iedereen en geniet ervan <3

    Beantwoorden
    • Maria Johanna
      Maria Johanna zegt:

      Prachtig! Niet iedereen gunt zichzelf de tijd om re reflecteren, maar het is inderdaad zo ontzettend mooi.. Wanneer ik lees komen jouw woorden al tot leven.. Ik mijn fantasie zie ik jouw schrijfplek 😉 Hahaha! Veel liefs, Maria

      Beantwoorden
  8. Bert
    Bert zegt:

    Ik heb nog een tip: wis je facebook – profiel en kijk of er iemand je mist. Ik deed het vorig jaar. Eerst dacht ik: ‘dit hou ik nooit langer dan een week vol’. Maar die week is uiteindelijk met gemak 6 maand geworden. Eens je inziet hoeveel vrije tijd je plots krijgt…
    Ondertussen heb ik een nieuw profiel en ben gewoon begonnen met een schone lei. Ik voel niet de behoefte om mijn ‘oude’ vriendjes opnieuw toe te voegen. Probeer het eens, het werkt verfrissend!

    Bedankt voor de fijne zoektocht naar zelfliefde!

    Beantwoorden
    • Maria Johanna
      Maria Johanna zegt:

      Hahaha! Wat een leuke. Voor mij persoonlijk geldt dat ik Facebook voor mijn marketing gebruik… Maar snap het helemaal. Dit kan een enorm verschil maken! Bedankt voor de tip! 🙂

      Beantwoorden
    • Anna
      Anna zegt:

      Dag Bert,

      Zo herkenbaar. Een jaar geleden heb ik mijn Facebook-profiel verwijderd. Ik had 559 vrienden in mijn lijst. Een half jaar later heb ik een nieuw profiel aangemaakt en mijn vriendenlijst beperk tot 11 mensen. Het geeft mij een goed gevoel. Ik ervaar ook niet een druk dat ik op alles en iedereen moet liken. Er zijn soms van die dagen dat ik niet eens op Facebook zit. Heerlijk!

      Beantwoorden
  9. Gerard van soest
    Gerard van soest zegt:

    Het nee zeggen gaat me steeds beter af,maar ik zeg het waarschijnlijk op, een bepaalde manier dat het negatief over komt.
    Het ja zeggen lukt wat beter, maar om tot daadwerkelijke actie te komen duurt wat langer.het internetdieet wordt door mijn vrouw al gepreekt.
    Hoor graag je stem, en zie al weer uit naar morgenochtend en ben benieuwd wat je weer voor ons in petto hebt.
    Een verlichte avond toegewenst groetjes Gerard

    Beantwoorden
    • Maria Johanna
      Maria Johanna zegt:

      Wat lief geschreven Gerard! Dank je wel 🙂 Grappig dat je vrouw ook al het internetdieet predikt ! 😉
      Een verlichte dag voor jou Gerard. Lieve groet, Maria

      Beantwoorden
  10. Yolanda
    Yolanda zegt:

    Hallo Maria Johanna,

    De meditatie was heel fijn.

    De smartfone.
    ja, fijn.
    Ik ben in okt. Een mnd. Naar India in een Ashram geweest. Geen telefoon geen wifi enz. 1dag in de week vrij dat was de gemiste koffie en even wifi. Contact met thuis man en kinderen.
    Echt Heerlijk.

    Dus mijn tel. Staat geluid en triillen uit.
    Ik kijk wanneer ik wil en mij uitkomt of en wanneer ik iemand terugbel/app.
    Heb altijd al iets tegen die 24/7 ideeën.
    Vroeger hadden we een tel. In de hal van het huis. En waren we ook vaak dus niet bereikbaar. Helaas vaak boze opmerkingen heb je al 5 x geappt/gebeld of je was wel online?
    Dat is niet zo leuk.

    De schrijfopdracht was wat moeilijker. Vraag 1 . Iedereen eigenlijk wel.
    Vraag 2. De hele dag over gedacht en weet het nog niet.

    Daar heb ik dus nog even voor nodig.

    De film die je aanraadde gisteren was mooi.
    Heel herkenbaar, veel ekende dingen van mij niemand snapt dat ik zeg je hoeft niet te studeren. Ga iets doen wat je leuk vind. Geld kun je nl . Niet eten en geluk niet kopen.
    Ik heb nooit mogen kiezen.

    Dus ik mis zelf wel dat doel, die passie ?

    Ben blij dat ik me heb aangemeld.
    Alvast bedankt,
    Yolanda

    Beantwoorden
        • HeikeVetBosch
          HeikeVetBosch zegt:

          Mijn verdriet wil ik niet mee. Van mijn overleden man..Ikheb fot,s in de kamer van hem.IK mis hem zo erg .Ik wil weer gelukkig zijn

          Beantwoorden
          • Maria Johanna
            Maria Johanna zegt:

            Ik kan me voorstellen dat je hem mist.. Maar we kunnen zelf kiezen hoe we omgaan met dingen. Uiteraard mag je het verdriet toelaten.. Maar probeer ook de mooie dingen te zien. Koester de herinneringen en zoek nieuwe zingeving. Je kunt geluk in zoveel dingen vinden.. Vooral in jezelf. Veel liefs en sterkte!

    • Maria Johanna
      Maria Johanna zegt:

      Hoi Yolanda, allereerst bedankt voor je leuke reactie! Je kunt inderdaad je eigen ‘regels’ maken, maar ‘de wereld’ lijkt wel snelle reactie te verwachten. Mooi dat je lekker bij jezelf blijft..

      Wat betreft vraag 2 ‘Waar zeg je ‘ja’ tegen? Je kunt gewoon in het moment voelen wat als ‘ja’ voelt. Lekker met de flow mee. Dat is voldoende toch?

      Het is heel mooi om je passie te hebben gevonden, maar soms weet je je passie al, zonder dat je het ziet.. Kun je dat volgen? Mijn passie is bijvoorbeeld bezig zijn met persoonlijke ontwikkeling en spiritualiteit.. Meer mensen hebben dat, maar zien het niet als passie.

      Je kunt ook gewoon een passie hebben voor het leven.. Het is maar hoe je passie definieert. Voel de liefde en compassie. Veel liefs, Maria

      Beantwoorden
      • Yolanda
        Yolanda zegt:

        Wow ja dankjewel maria johanna zo had ik het nog niet bekeken.

        Mijn passie is denk ik mensen wakker maken. Laten zien wat er gebeurt in de wereld.
        Mijn waarheid vertellen, hoe ik de dingen zie niet hoe anderen willen dat ik het zie. Dit bezorgt vaak boze reacties. En mensen die vinden dat ik me niet zo druk moet maken of zo moet stressen.
        Maar heb zelf helemaal niet het idee dat ik stress ik vertel iets waar ik achter sta waar ik in geloof. Dat is inderdaad als wanneer je praat over een passie.
        Ik probeer mensen te laten inzien dat we best zelf kunnen en mogen nadenken.

        Dat het licht in iedereen zit. Dat iedereen “gaven” bezit. En dat we in staat zijn onszelf te genezen. Dat we allen een vrije wil hebben gekregen.
        En dat wij mensen met velen zijn en als massa dingen kunnen veranderen.

        Misschien is dat mijn passie .

        Namaste
        Yolanda

        Beantwoorden
  11. Marleen Reynaerts
    Marleen Reynaerts zegt:

    Lieve Maria Johanna,
    Fijn dat je de challange wil delen met zoveel mensen. Ik heb mij voorgenomen om deze week er ook daadwerkelijk te voor gaan zitten en de tijd er voor te nemen. Zelf ben ik er al een poos bewust mee bezig om meer tot mijzelf te komen, mijn innerlijke ik te ontdekken en te voelen. En dat is knap lastig merk ik. Het lukt mij wel om rustig te gaan zitten/liggen en mijn denken tot rust te brengen, maar innerlijk voelt een zwaarte bij maag/hartstreek. Er is zoveel wat nog opgeruimd dient te worden,,,dat is duidelijk voor mij. Ik hoop met je opdrachten ook hierin wat verlichting en duidelijkheid te kunnen vinden.
    Dank voor je fijne opdrachten..

    Liefs, Marleen

    Beantwoorden
  12. Harold botter
    Harold botter zegt:

    Maria, ik heb de schrijfopdracht opdracht gedaan, al was ik vanavond beetje moe. Ik heb me voorgenomen meer te gaan schrijven in bijvoorbeeld dagboek en te schilderen. Ook wil ik graag doorgaanmet mijn activiteiten bij zorgboerderij. Mijn grootste verlangen is innerlijke rust en vrede en balans in mijn eigen leven. En gelijkwaardig en rechtvaardig bestaan voor ieder mens. Ik wweet niet of dat inIk wil me blijven inzetten voor bewustwording maar begrijp tegelijkertijd dat ik daardoor misschien te veel met anderen bezig ben(zoals mailtjes aan politici met de vraag waar zij nu helemaal helemaal mee bezig zijn) dan met mezelf. Ik schrijf veel mailtjes aaan politiek en ben misschien van plan lezingen te geven. Ik heb me voorgenomen een paar relaties te beeindigen die niet gezond voor mij zijn. Al heb ik niet heel veel vrienden.Daar duidelijk en vastberaden in te zijn. En besloten dat ik niet zo vaak thuis moet zitten, al ontbreekt een duidelijke richting nog een beetje.ik mag graag schrijven en schilderen maar omdat je dit vaak alleen moet doen kom ik daardoor nog meer in isolement nadat ik mijn werk vorig jaar ben kwijtgeraakt. Ik wil me graag ontspannen en ga bewust ruimte maken voor mezelf. Om te mediteren etc. Ook zou ik graag iemand willen vinden waarmee ik kan delen, die er een beetje voor mij is, die mij een beetje begrijpt en accepteert zoals ik ben. Dit hangt natuurlijk af van mijzelf. Je trekt aan wat je uitstraalt. Misschien neem ik daarin te weinig initiatief. Ben namelijk ook wel blij met mijn eigen ruimte. Misschien is dit verlangen iets van mijn persoonlijkheid en ontstaat het vanuiteen vorm van incompleet voelen.ontstaat daarvan niet niet elk verlangen

    Beantwoorden
    • Petra Zagwijn
      Petra Zagwijn zegt:

      Hoi Harold,

      bij ons in de buurt zijn er wel groepjes mensen die samen schilderen. Ik zag pas een advertentie in de krant waar het een paar keer per week mogelijk was om samen met anderen te schilderen. Ik ken zelf ook iemand die iedere week naar een groep ging om samen te schilderen en daar liep dan iemand rond die ook nog wat aanwijzingen gaf. Misschien is er bij jou in de buurt ook wel zoiets te vinden?

      Ook al heb je niet veel vrienden, het kan voor jou toch beter zijn om ongezonde relaties te beëindigen. Je wordt er toch gelukkiger van als je de drama’s van een ander niet meer in je leven hebt, is een stuk rustiger ook 😉 Het maken van nieuwe vrienden gaat denk ik makkelijker als je jezelf openstelt. Je bent lief en je hebt humor, dus dat moet goed komen 🙂

      Liefs Petra

      Beantwoorden
      • Harold botter
        Harold botter zegt:

        Lieve Petra

        Dank je wel voor. Je hele lieve reactie. Ik ga ook al naar een kunstkring hier in de buurt. Het klopt helemaal wat jezegt inmiddels heb ik een hele goede vriend hier in de buurt. Ben ook van plan meer te dichten en eventueel aan een dichtwedstrijd mee te doen..ik heb jou ook ervaren als een heel bijzonder lieve en grappige vrouw en vond het fijn je te ontmoeten op ibiza Succes met de yoga.

        Beantwoorden
  13. Marleen
    Marleen zegt:

    Dag Maria Johana,

    Ik vind het ook een fijne opdracht en heb nog een paar extra schrijfboeken liggen als ik met het werkboek van The Secret bezig was. Ik heb dus ook al wat boeken vol geschreven maar ik ben er na een tijdje met gestopt doordat mijn motivatie wat begon te minderen.
    ik ben blij dat ik ze verder kan gebruiken en alles opschrijven doet me wel goed.Ik heb er wel veel tijd voor want ik ben toch in ziekenverlof na een rugoperatie. Ik zal wat meer gaan lezen en terug meer schrijven dan zet ik de televisie niet op en zit ik niet te lang voor mijn computer. Door zoveel thuis te zitten wordt je wel erg veel met jezelf geconfronteerd en zoek je manieren om jezelf moed in te spreken want ik ben toch reeds 8 maanden thuis. Ik zal nog een grote uitdaging krijgen als ik terug uit ziekenverlof ben want ik moet terug opnieuw werk gaan zoeken en ik ben er tenslotte bijna 56 maar moeilijk gaat ook hé. Het is toch door lid van facebook te worden dat ik terug onder de spirituele mensen ben terecht gekomen dus er is toch wel iets goeds aan facebook. Ik ga nog wat genieten van je begeleidende meditatie en ben benieuwd wat je opdracht voor morgen is. Liefs Marleen

    Beantwoorden
    • Maria Johanna
      Maria Johanna zegt:

      Hoi Marleen, ik kan me dat voorstellen ja! Zelf heb ik ook veel aan Facebook hoor 😉
      Je bent goed op weg, maar voel ook echt je kracht. Alles is mogelijk wanneer je leeft vanuit je hart. De intenties vanuit je mind zijn logica… De intenties vanuit je hart zijn liefde. En liefde kan alles. Voel werkelijk je verlangens met je hart en straal deze vanuit je hart naar de wereld. Dan kunnen er wonderen gebeuren. Geloof in jezelf! Liefs, Maria

      Beantwoorden
  14. Juliëtte
    Juliëtte zegt:

    Oké, ik heb nu grotendeels mijn telefoon geschoond van overtollige rotzooi en de rode bolletjes uitgezet.
    De visualisatie is goed te volgen, voel me erna een stuk relaxter.
    Voel toch af en toe de neiging om tussendoor even op m’n telefoon te kijken.
    Bij de nieuwe happinez zat een mooi noteboekje, die heb ik maar gekocht, meteen leuk blad om ff te lezen, take it slow.
    De nee en ja vragen genoteerd . Kom tot de conclusie dat ik nu maar eens moet ophouden met uitstellen.
    Wel een leuke challenge.
    Liefs Juliëtte

    Beantwoorden
    • Maria Johanna
      Maria Johanna zegt:

      OOoooh, Wauw Juliëtte! Jij bent echt stappen aan het maken. Leuk!! Dat uitstellen is dan direct doorbroken. Je maakt al ruimte voor jezelf. Heel leuk dat je dit hier deelt. Ga zo door 😉 Liefs, Maria

      Beantwoorden
  15. Nancy D'Hollander-huenaerts
    Nancy D'Hollander-huenaerts zegt:

    lieve Maria Johanna, hetgeen ik nu voel is een rust in mezelf, door naar de stem te luisteren, te visualiseren, mijn hart te voelen kloppen, te zeggen ik hou van jou, voel ik ook die liefde, ik ben gelukkig niet verslaafd aan mijn phone, aan niets eigenlijk, behalve mijn vrienden, ik ben gelukkig alleen, bijna 71, dus sociaal contact met vrienden is wel heel belangrijk voor mij. ik faalde alleen erin mezelf lief te hebben, en dat wil ik van jou leren, bedankt dat je dit voor ons doet, heb in mijn boekje geschreven, wat ik wil en zeker wat ik niet wil, ik ga lekker rustig naar bed, met lieve groeten, Nancy.

    Beantwoorden
    • Maria Johanna
      Maria Johanna zegt:

      Lieve Nancy, wat mooi geschreven en ben blij at je meedoet. Ik hoop werkelijk te kunnen bijdragen in het liefhebben van jezelf. Zo te lezen word je al liefgevonden door de mensen om je heen. Mooi! Dat is zo belangrijk.. De relaties maken groot onderdeel uit van wie je bent. Je bent heel goed op weg. Fijn 🙂 Lieve groeten, Maria Johanna

      Beantwoorden
  16. Meryem
    Meryem zegt:

    Maria Johanna zo tof wat je doet.
    Je hebt een rustgevende stem..
    Ik heb echt behoefte aan innerlijke rust.Ik word gewaar dat het echt een proces is.Sommige dagen gaat het goed..om daarna weer onrustig te worden..maar dat komt omdat ik mijn gedachten niet onder controle heb.
    Maar ik doe mijn best tot het me echt zal lukken.Langdurig 😉
    Maria dank u dat je dit ! 🙂

    Beantwoorden
    • Maria Johanna
      Maria Johanna zegt:

      Hoi Meryem, je hebt inderdaad je gedachte ook niet onder controle.. Probeer in de rol van de observator te stappen en er zonder oordeel naar te kijken. Fijn dat je meedoet! 🙂 Liefs, Maria

      Beantwoorden
  17. Briets
    Briets zegt:

    Goedemorgen,

    Ik heb gister ochtend de meditatie gedaan en voor het slapen gaan.
    In de ochtend is nog erg wennen omdat dat nieuw voor mij is.
    Schrijfopdracht ook gedaan. Daarna nog even van me af geschreven.

    Bedankt 🙂

    Op naar dag 3

    Beantwoorden
  18. Willeke
    Willeke zegt:

    De meditatie was heerlijk, kom steeds dichter bij mijzelf en mijn gevoel. Fijn om dit te ervaren en beleven.
    Een paar maanden geleden heb ik veel energie in mijn huis gestoken om het gezelliger te maken. Wat zeker gelukt is. Vooral rond Kerst en Oud- en Nieuw hebben we veel kaarsen en wierook gebrand en bloemen koop ik bijna wekelijks. Dit heeft een positieve invloed op mij. Het licht van de kaarsen en de schoonheid van de bloemen zorgen dat ik blij, tevreden en dankbaar ben voor wat er is en wat ik heb. Ongeveer een half jaar geleden ben ik gestart met het schrijven van een boek. De minder leuke ervaringen uit mijn leven kan ik hierdoor beter accepteren en een plek geven. Ik heb ze zo goed als doorleefd en doorstaan. Gelukkig kom ik steeds dichter bij mijzelf en leer ik mijzelf steeds meer accepteren en liefhebben zoals ik ben. Ook jou zelfliefde-challenge draagt hier weer een steentje aan bij, dank je wel!

    Beantwoorden
    • Karien
      Karien zegt:

      Wauw, Door jou komt er een schitterende affirmatie bij mij naar voren: “Ik hou van mijzelf. Ik ben blij, dankbaar & tevreden.” Bedankt!!

      Beantwoorden
  19. Karien
    Karien zegt:

    Lieve Maria,

    Bedankt voor deze challenge. Voor mij komt deze op een erg mooi moment. Na een leven van ongeveer 50 jaar, waarin ik veel pijn & verdriet, maar gelukkig ook mooie & waardevolle momenten, heb ik sinds vier maanden mijn lieve soulmate leren kennen. Hij is liefdevol & zorgzaam. Zo’n persoon in mijn leven was ik totaal niet gewend. Aangezien liefde voor mij, voor ieder van ons, belangrijk is, zet ik die stappen om te leren hoe ik een liefdevolle relatie kan hebben. Uiteraard is de relatie, het houden van mijzelf hierbij ook enorm belangrijk. Deze challenge komt dus echt op het juiste moment. Hierdoor zal de band met mijn vriend alleen nog maar mooier & liefdevoller worden. Eén van de dingen die ik hiervoor doe is een wensendagboekje bijhouden, waarin ik is ook complimenten (datgene wat ik fijn vind, waar ik dankbaar voor ben) schrijf. Ik zal jouw schrijfoefeningen hierin ook opschrijven. Trouwens ook een tekening waarvan het beeld naar voren kwam tijdens jouw eerste meditatie. Zo wordt het boekje nog persoonlijker en wordt het voor mij een echt liefdesliedje.

    Bedankt wat ik, wij, van jou mogen leren.

    Liefdevolle Groet, Karien

    Beantwoorden
    • Maria Johanna
      Maria Johanna zegt:

      Lieve Karien, heel graag gedaan, vol liefde! <3
      Ik ben dankbaar dat ik een bijdrage kan doen.
      Ontzettend mooi om te lezen dat je je soulmate hebt gevonden.
      Heerlijk om zo liefdevol te kunnen samen ZIJN. Er komen steeds meer mooie mensen op ons pad.
      Dat al je wensen maar mogen uitkomen.
      Veel liefs, Maria

      Beantwoorden
  20. esther
    esther zegt:

    Vanmorgen de meditatie gedaan als opstarter. Heel fijn om mijn dag zo te beginnen. Na het eten heb ik jouw schrijfopdracht gedaan.
    Mooie opdracht om te doen! Ik heb mezelf bewust gemaakt van waar mijn energie weglekt en ook meteen zes stappen opgeschreven waar ik aan ga werken. Te beginnen bij stap 1. Stap 1 wil ik al een tijd veranderen, maar was nog niet gelukt. Ik weet zeker dat het mij nu wel gaat lukken. Ik dacht zelfs nog dit is de makkelijkste. Het help dat ik mij nu goed bewust ben dat ik het doe om een groter doel te bereiken. Mij geestelijk en lichamelijk weer gezond voelen. Ik merk ook heel duidelijk dat zelfliefde daar bij heel belangrijk is. Bedankt voor je hulp bij mijn transformatie. Ik kijk uit naar wat je morgen weer brengt.
    Liefs Esther

    Beantwoorden
    • Maria Johanna
      Maria Johanna zegt:

      Wat ontzettend fijn om te horen! Ben blij dat ik een bijdrage kan doen en te horen dat je je grenzen beter gaat aangeven. Tijd maken voor jezelf is ook al een grens aangeven. Blijf kiezen voor jezelf <3 Veel liefs, Maria Johanna

      Beantwoorden
  21. Suzan
    Suzan zegt:

    Lieve Maria Johanna,

    Dank je wel voor deze prachtige uitleg en meditaties. Mijn weten is al heel lang groot, maar om je bewust te worden vanuit je hart te gaan leven is voor mijzelf een heel proces, heb het gevoel dat deze meditaties me heel veel geven om alles met een groter bewustzijn te mogen ervaren.

    Een harte groet van Suzan.

    Beantwoorden
  22. Maria Johanna
    Maria Johanna zegt:

    Hoi Celina, dank je wel voor je reactie. Heel begrijpelijk. In deze drukke samenleving komen we haast niet meer toe aan het werkelijk naar binnen gaan en onszelf liefde geven. Super dijn dat je meedoet! <3 Liefs, Maria

    Beantwoorden
  23. Christiane
    Christiane zegt:

    Ik vond zo mooi ik wordt er zo rustig van en toen ik een toen moest zeggen dat ik van jou kreeg ik een tranen in mijn ogen bedankt

    Beantwoorden
  24. Elke
    Elke zegt:

    Hallo allemaal, leuk om op deze manier even te delen met elkaar. het is een fijne uitingsvorm…het schrijven. Vandaag tijd genomen voor de meditatie (2 keer!) en ook nog gewandeld. Ik doe het wel vaker, maar nu kies ik wat bewuster deze week.
    Het lukte me vrij goed om op mijn ademhaling te letten en in het moment te zijn. Het bracht me ontspanning en ik kwam in een soort flow, waarbij ik me de ene keer bewust was van de omgeving of mijn ademhaling, maar ook soms een gedachtestroom had. Bijzonder vond ik vandaag dat de gedachtestroom voelde als een creatieve en intuïtieve gedachtestroom die me inzicht en nieuwe ideeën gaf. Ik besefte me dan telkens dat ik me even niet meer bewust was van de omgeving of ademhaling, dus niet meer in het NU was, maar tegelijk voelde het ook goed. Het voelde ook als naar binnen keren. Ik vond het bijzonder om me bewust te worden dat naar binnen keren ook tijdens het wandelen kan. Het was net zoiets als ik wel eens tijdens het autorijden heb, de ‘automatische piloot’ staat even aan en dan komen er ineens heel waardevolle inzichten.
    Mijn inzichten heb ik uitgebreid opgeschreven en ik zal kort wat delen wat misschien voor anderen ook interessant kan zijn. Ik dacht eraan om iets met paarden(coaching) te gaan doen. Paarden zijn naar mijn idee meesters in het onbevooroordeeld zien van wie iemand werkelijk is en reageren daar in het moment op. Het lijkt me helemaal geweldig om met deze wijze dieren werkelijk contact te maken en meer te leren over o.a. innerlijk leiderschap,communiceren, blokkades, zwakke/sterke punten en in respect met ze leren om te gaan. Ik was op internet aan het speuren hierover en kwam ook een retreat met paarden tegen op Ibiza (toevallig toch 😉
    Lieve groeten Elke

    Beantwoorden
    • Maria Johanna
      Maria Johanna zegt:

      Lieve Elke,

      Wat een mooie reactie. Fijn dat je meedoet en dat de Zelfliefde Challenge je helpt aan meer verbinding met jezelf. Klink ontzettend goed!
      Geniet van alle inspiratie.

      Lieve groet,
      Maria Johanna

      Beantwoorden
  25. Anita
    Anita zegt:

    Wat een fijne ervaring om tijd voor mezelf te maken om de meditatie te doen. En wat geeft die meditatie een rust, een goed begin van mijn dag!. De schrijfopdracht gaat wel een confrontatie worden later vandaag. Vooral ook om daadwerkelijk hier mee aan de slag te gaan.Ik heb met mezelf afspraken gemaakt qua tijden aangaande mijn mobiel gebruik.Sowieso een aantal meldingen uitgeschakeld.Ik loop een beetje achter , morgen deel 3.
    Dankjewel tot zover. Liefs van mij. Anita

    Beantwoorden
    • Maria Johanna
      Maria Johanna zegt:

      Hoi Anita,
      Heel graag gedaan.
      Dank je wel voor je feedback. Ik ben zelf inmiddels een paar dagen bezig met het Internet dieet en dat doet me erg goed ! 😉
      Succes met de opdrachten!
      Liefs, Maria Johanna

      Beantwoorden
  26. Marijke
    Marijke zegt:

    Ik begin nu pas aan de challenge want ik had het mijzelf erg druk gemaakt. Mijn antwoord op de schrijfopdracht:

    stap 1
    Ik verlies mijn energie door maar thuis te zitten door niks te ondernemen. Door nee te zeggen. Me ouders lopen niet over mij heen, maar lopen wel door de huiskamer. Waar ik gewoon eens in stilte zou willen kunnen zitten ongestoord.
    Ik voel me ongemakkelijk in situaties als ik teveel moet, teveel geld uit moet geven. Te aardig moet zijn voor iedereen. Wat wil ik zelf? Leven en ik ben al genoeg in strijd met mijzelf. Dan kan ik beter duidelijk naar anderen zijn.

    Relaties vind ik niet leuk als deze ongeïnspireerd zijn. Mensen die me niet confronteren door in het hier en nu te leven sleuren mij alleen maar verder in niks doen met mijn dag.

    Waar ja tegen? Stap 2
    Tegen wandelen, dingen maken, knuffelen, lol en elkaar bevredigen dmv een goed gesprek, spannende avonturen en elkaar opnieuw leren kennen. Ik hoop zo’n persoon tegen te komen.
    Ik zeg ook ja (dat wil ik tenminste) tegen nieuwe ervaringen opdoen
    Ik zou ook meer ja moeten zeggen voor meer aandacht voor anderen.

    De meditatie opdracht heb ik van de week een keer 12 minuten gedaan. Nu of morgen zal ik die proberen te volgen. Het is wel steeds hetzelfde verhaal wat je verteld, wat wel een goed verhaal is, maar dus misschien dat ik gewoon in stilte mediteer. Ik ga sowieso ook nog wel het filmpje volgen.

    Beantwoorden
  27. José palaz
    José palaz zegt:

    Ben nu al een tijdje bezit met het bewustwordingsproces en merk dat het wel een beetje op en neer gaat in golven. Het gaat steeds beter. Hoewel de vermoeidheid me soms werd terug fluit en blijkt dat ik weer teveel wil doen. Dit is een mooie opdracht deze week. En internet dieet komt goed uit, want mijn datalimiet is overschreden face bookapp schrappen gaat me zowie zo ruimte geven. Deed het eerder niet, omdat ik anders geen leuke felicitaties plaatjes kon sturen. Ja! dank je wel Maria Johanna!

    Beantwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *