Dag 4: Hoe Leer je Mediteren in Stilte?

Meedoen met de 5-daagse Meditatie & Innerlijke Rust Challenge?

Vul je naam & e-mailadres hieronder in en doe mee aan de 5 daagse Meditatie & Innerlijke Rust Challenge! Dagelijks ontvang je een video in je mailbox. Je kunt direct starten! Heel veel liefs, Maria Johanna

Dag 4: Intro: Leren mediteren in Stilte

Mediatie is stil zijn en aanschouwen. Vaak start je met geleide meditaties en groei je toe naar mediteren in stilte. Het is een training. Vandaag wil ik je helpen bij het mediteren in stilte. Je kunt mediteren als volgt zien. Jij bent een kanaal waar energie doorheen stroomt. Het lijkt alsof je afgescheiden bent van alles dat buiten je zit. In werkelijkheid is alles één en ben jij één met alles dat is.

We zwemmen in een zee van Quantum energie vol informatie. Vele mensen zijn op zoek naar wat hun missie is in het leven. Ze zoeken naar inspiratie en antwoorden. Deze antwoorden kun je allemaal in jezelf vinden. Het helpt om jouw kanalen schoon te maken door middel van meditatie. Hiermee open je jouw channel en kun je beter ontvangen. Je kunt jouw innerlijke stem helderder horen en activeert jouw innerlijk weten. Hierbij helpt het om in stilte te mediteren. Graag help ik je om te leren mediteren in stilte zodat jouw intuïtie en innerlijke weten groeit. Zodoende krijg je steeds meer helderheid en geluk in je leven.

Hoe & waarom Creëer je een Altaar?

Een altaar is een plek die je helpt innerlijke kracht te verkrijgen. Een altaar maken is plaats maken voor jezelf. Dit is een heilige plek die je gebruikt om jezelf kracht te geven. Je kunt verschillende elementen gebruiken bij je altaar. In mijn video geef ik een aantal voorbeeld. Zoals; edelstenen, orakel kaarten, wierook, kaarsen, beelden, foto’s en meer. Zie de video en start met het maken van jouw eigen altaar of voeg elementen toe aan jouw heilige plekje.

Meditatie: Leren Mediteren in Stilte

Morgen laatste dag!!

Morgen help ik je hoe je de innerlijke rust kunt implementeren in je leven. Het is een continu proces. Hoe zorg je ervoor dat je thuisblijft bij jezelf? Laten we morgen samen vieren dat je de Challenge hebt volbracht en ik help je met alle liefde hoe je dit kunt implementeren. We zien elkaar morgen! 🙂

Laat je reactie achter!

Ik ben super trots op je dat je bij dag 4 van de Challenge bent! Al 4 dagen lang maak je tijd voor jezelf om innerlijke rust te vinden. Wat heeft het tot nu toe met je gedaan? Heb je vragen voor mij? Ik hoor graag hoe je de Challenge ervaart. Type je ervaring hieronder en ik beantwoord je vragen graag op de pagina!

33 antwoorden
  1. erik
    erik zegt:

    Een heerlijke dag. Opnieuw prachtig lente weer. De trein van gedachten is moeilijk te stoppen. Veel situaties en personen. Zijn voorbij gekomen. terug weggestuurd met een liedfevolle wens.

    Ik voel me opgeruimd.
    Liefs Erik

    Beantwoorden
    • Maria Johanna
      Maria Johanna zegt:

      Hoi Erik, leuk dat je vandaag weer meedoet met dit heerlijke weer! Fijn dat je je opgeruimd voelt. Tot morgen! Liefs, Maria Johanna

      Beantwoorden
  2. mirjam
    mirjam zegt:

    Hoi Maria,

    Blijft lastig mediteren in stilte. Wat mij opviel dat ik in begin druk was in mijn hoofd en opgegeven moment stilte ervaar. Voelde warmte in mijn hart.

    Bedankt voor vandaag!

    Groetjes,
    Mirjam

    Beantwoorden
  3. moniek
    moniek zegt:

    Mediteren in stilte, mooi om de dag mee te beginnen.
    Ik voel rust die ik wil meenemen gedurende de dag.
    Een ervaring van liefde-vrede die we in essentie zijn.

    Bedankt Maria Johanna.

    Beantwoorden
  4. Louise
    Louise zegt:

    Hi Maria, bedankt voor de meditatie van vandaag, na wat weerstand zat ik er toch opeens in todat de gong me eruit haalde. Verder vond ik de vlog over het altaar inspirerend; totaal niet zweverig of aanstellerig gebracht maar met de juiste toon, eerlijkheid en puurheid die bij jou past en ook de boodschap het is wat het is en zie maar wat jij er meedoet. Bedankt voor vandaag en ik ga nu lekker de zon in, me laten verwarmen door moeder natuur.
    Namaste, Louise

    Beantwoorden
    • Maria Johanna
      Maria Johanna zegt:

      WAUW! Knap dat je het volhoudt!! Door de weerstand heen 😉
      Vond de video van het altaar ook erg leuk om te maken.
      Mooie dag! Namasté <3

      Beantwoorden
  5. Maaike
    Maaike zegt:

    Ik had het precies andersom; in eerste instantie was het vooral stil en rustig en hoorde ik alleen af en toe geluiden voorbijglijden maar na verloop van tijd begon ik te malen over alle dingen die ik nog moet doen…

    Beantwoorden
    • Maria Johanna
      Maria Johanna zegt:

      Heel herkenbaar hoor! Daarom blijft meditatie een continue training. Niets geks aan. Fijn dat je doorzet. Liefs, Maria

      Beantwoorden
  6. Celina
    Celina zegt:

    Lieve Maria Johanna,
    Wat ik in jou bewonder dat jij je zolang kan concentreren en dat spiegelt mij wat. Ik heb het ook geprobeerd die stiltemeditatie maar owhee zo lang stilzitten. Mijn pijnen hebben nog dikwijls de bovenhand en halen mij dikwijls uit de concentratie. In liggende houding slaag ik er meer in om in de stilte te komen. Dank voor je aanzet om mij meer te laten mediteren.
    Liefs van Celina

    Beantwoorden
  7. Maud
    Maud zegt:

    Lieve Maria Johanna,

    Dank voor je fijne meditaties.
    Mijn energie voel ik veel beter stromen en het voelt zacht en krachtig tegelijk. Heel waardevol om zo naar binnen te keren.
    Fijne dag

    Beantwoorden
  8. Ann
    Ann zegt:

    Ik doe de meditaties in liggende houding omdat ik me zo het beste kan ontspannen. Meditaties ontspannen mij enorm, verschiet ik van want ik meestal druk in mijn hoofd …. Stilte meditatie doet ook goed, heerlijk lekker in stilte. Ben ook al in slaap gevallen na meditatie ! Dankjewel voor deze challenge !

    Beantwoorden
  9. Marijke
    Marijke zegt:

    In t zonnetje in stilte genoten van vrolijke vogels een zuchtje wind en krieblende insecten. Het ging goed!
    Wat een prachtig belletje!!!!

    Beantwoorden
  10. Susan
    Susan zegt:

    Lieve Maria Johanna

    Ik val steeds goed in slaap na het beluisteren van je meditaties.
    Je kwam ook deze week precies op het juiste moment. Ik heb een intens drukke
    periode achter de rug en mocht dit loslaten. En op datzelfde kwamen jou fijne mooie
    meditaties op mijn pad. Mooier kan niet….je hebt ook een hele fijne stem om naar te luisteren.

    Je altaartje is ook heel mooi. Ik heb ook verschillende altaartjes met Mariabeelden. Ik zag laatst
    zelfs een witte aura om twee mariabeeldjes. Zo bijzonder. Ik heb heel veel aan mijn altaartjes
    en voel daar altijd zoveel energie. Ik heb drie heel verschillende altaartjes met dierbare spulletjes.
    Ik voel zoveel rust als ik daar ben.

    Dank je wel dat je er weer was vandaag. Tot morgen. Ben benieuwd…

    Liefs Suus

    Beantwoorden
  11. René
    René zegt:

    Hoi Maria, was weer heerlijk, alleen dit keer in slaap gevallen , volgende keer beter.
    Leuke spulletjes heb voor je altaar.

    groetjes René

    Beantwoorden
  12. mathil
    mathil zegt:

    Hoi Maria Johanna,

    Het voelt goed om deze week veel naar binnen te gaan. Het brengt me rust, ontspanning en ook wijsheid. Soms plopt er zomaar iets op in mijn hoofd na aanleiding van een gebeurtenis eerder waarin ik ineens hoe het werkelijk zit. Dus helderheid geeft het me ook. Ook ondanks het mooie weer waar veel mensen op terras zitten of aan het strand liggen kan ik toch voelen nee vandaag blijf ik thuis. Morgen ga ik op tijd en neem de rust mee.
    Dank voor alles.
    Liefs Mathil

    Beantwoorden
  13. Gerr
    Gerr zegt:

    Vandaag duurde het even voor ik zelfs ook maar een beetje concentratie vast kon houden. Toch is dag vier gelukt. Wat me in deze dagen niet is gelukt is me aan de persoonlijke opdracht te houden. Ondanks dat ik momenteel meer op een ouwe humeurige beer lijk waarvan tot overmaat van ramp ook nog eens zijn honingvoorraad is leeg geroofd.Blijk ik nodig te zijn. En tja, dan kun je niet zomaar de multimedia uitschakelen, nee zelfs niet die oude postduif opsluiten.

    Wel, in ieder geval voor vandaag ook weer een dikke merci voor de inspiratie

    Beantwoorden
  14. Heidi
    Heidi zegt:

    Dankje wel lieve Maria Johanna voor weer een heerlijke meditatie nu in stilte.
    En bedankt voor de tips om mijn altaar nog mooier te maken.
    Liefs Heidi ❤

    Beantwoorden
  15. Audrey
    Audrey zegt:

    Tien minuten tjeetje dat lukt me nog niet maar ga zeker oefenen de komende periode oefening baart kunst! Ben eigenlijk nu pas van bewust dat ik een klein altaar had, zonder er mee bezig te zijn geweest! Ga het zeker uitbreiden Enne wierook och mss kan ik er ook aan wennen om de omgeving te reinigen lijkt me heeerlijk! Bedankt weer voor de fijne vierde dag ben benieuwd naar de dag van morgen welterusten xxx

    Beantwoorden
    • Audrey
      Audrey zegt:

      Yes Yes tien minuten gemediteerd wat vreemd voor het eerst in mijn leven bijzondere ervaring moest me een aantal keren herpakken maar toen ik er in zak voelde ik mijn handen op mijn boven benen heeeel klein en ik zelf was enorm grooooot!!! Ben iets eerder gestopt vond het te overweldigend wat lichtjes in mijn hoofd volgende keer zal het weer anders zijn, dankjewel weer voor deze mooie levenservaring xxx

      Beantwoorden
  16. Veron
    Veron zegt:

    Prachtig altaartje heb jij, heel inspirerend. Ook je video’s vind ik super inspirerend. Ik luister met plezier naar je prachtige stem. Dank je wel voor deze mooie challenge, heel fijn dat je dit doet. Liefs Veron

    Beantwoorden
  17. Marie-Louise
    Marie-Louise zegt:

    Lieve Maria Johanna,

    Ik vind het het heel fijn hoe je alles zo duidelijk uitlegt!
    De stilte meditatie was fijn, alleen storend door een bromvlieg :). En wat duren 10 minuten dan lang.. vooral omdat ik in een houding zat die toch nieuw is voor mijn onderrug. Maar ik ga zeker door met oefenen.
    En ook wil ik graag een mooi meditatieplekje voor mezelf maken, met een altaartje.
    Dankjewel voor je inspirerende en duidelijke video’s. Liefs, Marie-Louise

    Beantwoorden
  18. Patricia
    Patricia zegt:

    Lieve Maria, dank je wel voor deze nieuwe video. Meestal mediteer ik met een muziekje of een geleide meditatie. Maar in stilte mediteren is nog uitdagender…ik dwaal snel af in mijn gedachte wat ik nog “moet” doen vandaag…haha… en als ik elke weer terugga naar mijn ademhaling maakt dat ik mij toch weer beter gecentreerd voel. Voelt nu heerlijk rustig en zin in deze zonnige dag!

    Beantwoorden
  19. Bernadette
    Bernadette zegt:

    Hallo lieve Maria ,ik had een vraagje voor jouw .Het is dus de bedoeling om je eigen rust terug te vinden ,ik voel me dagelijks angstig en kom wel tot rust bij jouw meditaties ,je hebt zo een lieve stem ,En oefening baart kunst hoop ik ,want dit zijn mijn eerste keren dat ik dit meedoe en het valt reuze mee ..Bedankt dat je ons dit wil leren ,veel liefs Bernadette

    Beantwoorden
  20. Machtilde
    Machtilde zegt:

    Na een tijdlang geleid mediteren voel ik dat ik klaar ben voor meditatie in stilte.
    Wonderlijk ( of misschien niet ) dat mijn ego het daar nog niet mee eens is. Jeuk aan mijn neus, kriebel in mijn voet, he hoor ik daar nu de voordeur bij de buurman dichtslaan, pff hoeveel tijd zou er nu voorbij zijn en enz enz.
    Grappig om dit op te merken, irritant ook soms. Gelukkig mag alles erzijn.
    En ik geloof, weet, voel en ervaar dat dit het juiste pad is.
    Dankjewel Maria Johanna voor je liefdevolle bijdrage.

    Beantwoorden
  21. Mady Termote
    Mady Termote zegt:

    Lieve Maria-Johanna

    Ik vind het heerlijk om in stilte te mediteren, stilte vind k zo fijn. In zo’n drukke maatschappij, met n gezin met 3 kinderen, is dit echt wel een uitdaging voor mij. Maar ik voel dat dit mijn pad is, maar vindt t nog heel moeilijk om mezelf op de eerste plaats te zetten.

    Elk meditatiemoment is verschillend, ik heb al wat gemediteerd (dansmeditaties vind ik heel krachtig en bevrijdend). Nu vond k het zalig de stilte maar tegelijk ook confronterend, heb veel gehuild…het besef dat k echt wel liefde wil geven aan mezelf maar t is zo moeilijk, precies of iemand me altijd tegenhoudt, het mag niet…ik blijf doorgaan, we zien wel waar het naartoe leidt, zoiezo naar een liefdevollere wereld

    Dank je wel♥️
    Mady

    Beantwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *