believe-in-dreams

De KRACHT-techniek

In mijn boek Quarterlife Challenge beschrijf ik de KRACHT-techniek. Dit is een 6 stappenplan dat je helpt te ontdekken wat je wilt en je dromen waar te maken.

Stap 1 : Ken jezelf

Ontdekken wat je wilt begint bij onderzoek doen naar jezelf. Dit doe je door jezelf vragen te stellen als: ´Waar ligt je hart? Wat zijn je talenten? Wat zijn jouw passies?´Met deze drie elementen kun je overgaan tot het vormen van je persoonlijke missie. Wanneer je een persoonlijke missie hebt is het gemakkelijker om je richting te behalen in je leven. Mensen hebben vaak honderden of duizenden dromen. Alleen kun je je nooit op zoveel dingen tegelijkertijd focussen. Het gaat er dus om een aantal te kiezen en je daarop te focussen.

chase-catch-dream-big-picture-quote

Stap 2: Richting bepalen

Zonder doel is het lastig scoren. Dat is net als met sporten. Stel maar eens voor hoe het zou zijn als er geen doel zou staan op een voetbalveld? Net als met sport word je in het leven gemotiveerd door doelen waar je voor vecht. Kom er achter wat je precies wilt bereiken en maak deze doelstelling SMART. Omschrijf jouw doel alsof je het al hebt en gebruik hierbij al jouw zintuigen. Breng jouw doel tot leven en schrijf deze zo specifiek mogelijk op.

Stap 3: Actieplanmakeyourdreamcometrue

Vervolgens is het de bedoeling om in actie te komen. Het boek helpt je om een actieplan op te stellen zodat je helder hebt wat het verwezenlijken van je dromen inhoudt. Hierdoor heb je een stok achter de deur om in actie te blijven en door te zetten totdat je je droom hebt verwezenlijkt.

 

Stap 4: Communiceer

Communicatie is essentieel in het leven. Als je kijkt naar succesvolle mensen hebben zij vaak als overeenkomst dat zij meesters zijn in communicatie. Communiceren doe je niet alleen naar de buitenwereld, maar ook naar jezelf. Wat je van binnen voelt, straal je uit. Jouw binnenkant, bepaalt jouw buitenkant. Jouw hersenen weten niet het verschil of iets nu plaatsvindt of dat het nog moet plaatsvinden. Als jij positief naar jezelf communiceert heeft dit invloed op jouw stemming. Jouw stemming heeft weer invloed op jouw energie en dus op jouw resultaat.  Communicatie bestaat voor:

  • 7%      Woorden
  • 38%    Stem
  • 55%    Fysiologie

Ben je hiervan bewust en zorg ervoor dat je de juiste houding aanneemt en communiceer wat je wilt! ’If you act like one, you’ll become one.’ Je gaat zien dat dan de juiste dingen vanzelf op je pad komen. Soms gaat het heel snel en een andere keer moet je meer geduld hebben.

followyourdreamsquote

Stap 5: Handhaaf focus

Focus is de grootste uitdaging voor de meeste mensen heb ik gemerkt in mijn trainingen en coaching. Kies je eigen weg en blijf gefocust op wat je wilt. Vergeet nooit waarom je gekozen hebt. Het is waardevol om de mening van andere mensen te horen. Alleen weet jij zelf altijd het beste wat bij jou past en wat goed is voor jou. Als je eenmaal hebt ontdekt wat je wilt zorg er van voor dat je je focus handhaaft. 

Stap 6: Transformatie

Wanneer je je dromen waarmaakt verlaat je je comfortzone. Dit zorgt voor een enorme persoonlijke groei. je had immers eerder niet kunnen dromen dat je dromen werkelijkheid zouden worden. Dan is het tijd om dit te vieren. Vier jouw successen op de manier dat jou voldoening geeft. 

dreambig

Transformatiemodel

Wanneer je iets vanuit je passie doet, ben je nieuwsgierig en open waardoor je bereid bent nieuwe dingen te doen en je comfortzone te verlaten. Hierbij moet je door je angst heen waar soms pijn bij komt kijken. Juist daar zit je persoonlijke groei. Vervolgens kun je evalueren en je richting opnieuw bijstellen. Door dit proces te doorlopen heb je jezelf immers beter leren kennen.Voor mij was de New York Marathon rennen zoiets. Zie onderstaande video

Meer weten?

Twijfel je over wat je wilt? Wil je meer weten over dit boek? Dit en nog veel meer kun je terugvinden in mijn boek Quarterlife Challenge – in 20 dagen weten wat je wilt. Wil je meer weten, bestel dan mijn boek via mijn website of neem contact met mij op via het contactformulier.

Op jouw persoonlijke kracht,

Maria Johanna

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *