Mijn eerste Vipassana Meditatie Ervaring

De afgelopen twee weken zijn we op een ‘Intensive Vipassana Meditation Retreat‘ geweest. Dit houd in dat we 15 dagen offline zijn geweest en Vipassana Meditatie hebben gedaan in stilte. Een bijzondere ervaring die voor een persoonlijke transformatie zorgt. Je visie op jezelf en het leven verandert direct. In de video deel ik mijn persoonlijke ervaring.

Wat is Vipassana Meditatie?

Vipassana Meditatie is een meditatietechniek afkomstig van Buddha die veelal wordt beoefend door de monniken om verlicht te worden. Vipassana meditatie heeft als doel om in verbinding te komen met je innerlijke wijsheid. Het leert je de observator te worden van je mind en op die manier zelfreflectie te doen. Het vraagt je om je mind actief te houden en super geconcentreerd te observeren wat je mind doet en hiernaar te kijken. We hebben de techniek geleerd van een leraar Sayadaw U Nyanaramsi, een monnik uit Myanmar.

Een fijne start

Verschillende mensen hadden mij laten weten dat de eerste dagen het ergste zijn. Ik had me ingesteld op helse pijn en diep lijden, maar die helse pijn en het diepe lijden kwam niet. Ik had wel wat fysieke pijn, maar het viel reuze mee. Door me te focussen op de pijn, verdween het vanzelf. Dit maakte dat de eerste dagen voor mij geweldig waren. Ik genoot van de stilte, van de rust en niets te hoeven doen. Met name voelde ik me gezegend dat mijn fysieke pijn als sneeuw voor de zon verdween. De derde dag was ik pijn vrij. Op dag 4 was ik totaal in bliss en droomde ik over een wereld waarin we in stilte leefden.

En daar startte het lijden

Niemand ontkomt aan het lijden op een Vipassana Meditatie Retreat, dus ook ik niet. Op dag 5 begon het lijden te komen. Door mijn enthousiasme ging ik relaxen en verloor ik concentratie. Inzet en concentratie zijn de basiselementen in de Vipassana Mediatie. Des te minder je jezelf inzet, des te groter het lijden. Maar met het lijden startte ook diepere inzichten. Vanaf dag 5 heb ik iedere dag lijden gezien en hemelse ervaringen gehad.

Gevoeligheid

Mijn lichaam werd zo gevoelig dat ik geluid haast in een golfbeweging kon voelen aankomen. Wanneer iemand hoestte of kuchte in de meditatiezaal ging het door heen alsof ik een box was van een sterk installatie. Ik voelde het door me heen trillen/bulderen. Daarbij begon ik hallucinerende effecten waar te nemen. Alles begon te golven, het leek alsof alles aan het dansen was. Met name de bomen en planten. Wanneer ik ’s avonds in bed lag en mij focuste op mijn ademhaling leek mijn buik wel een golvende zee te zijn.

Vipassana_Meditation_group_Bali

Starten met aftellen

Op de zesde dag begon ik af te tellen. Ik besefte me dat we nog 8 dagen hetzelfde zouden doen. Dat vooruitzicht leek me saai, eentonig en ongezellig. Verschillende keren had ik lol in mezelf om wat voor zombies we waren in het Retreat. De sfeer in het Vipassana Retreat was voor mij soms te serieus. Doordat we alles mindful moesten doen handelden we zo langzaam dat we zieke patiënten leken. Bij de gedachte aan de komende dagen sloeg de verveling in mijn gedachte toe. Dit was mijn lijden. Al kon ik het lijden nog steeds niet hels noemen. Ik vergelijk het lijden met midden in de nacht wakker worden, wanneer je vroeg moet opstaan. Je weet dat je behoort te slapen, maar het lukt niet.

Wat als ik opgeef?

Op de negende dag stelde ik mezelf de vraag ‘Wat als ik opgeef?‘. Ik besloot naar de begeleiders te gaan en vroeg hen wat er zou gebeuren als ik de volgende dag zou opgeven. De begeleiders waren onder de indruk welke inzichten ik nu al had opgedaan. Zij moedigden mij aan om te stoppen, aangezien ik de lessen al had geleerd. Dat gaf mij een vrij gevoel. Ik zei dat als ik naar huis zou gaan ik graag meer wilde studeren over Vipassana techniek. Direct kreeg ik een boek aangeboden. WAUW!

De regels breken

Wat voelde ik me gelukkig met het boek en heb de regels gebroken. Officieel mag je niet lezen tijdens het Retreat, maar de verleiding was te groot. Door het boek over Vipassana te lezen maakte ik een enorme sprong. Ik was gemotiveerder dan ooit! De begeleiders en het boek is de kracht geweest om door te zetten. Nu begon de Vipassana Meditatie een studie te worden met mezelf als object. Ik werd de observator en onderzoeker. Nu kon ik met mijn gedachte en emoties spelen. Het speelse effect was terug. Normaalgesproken zou ik in extase van enthousiasme zijn. Maar nu leerde ik met kalmte en zonder oordeel  kijken naar hoe mijn enthousiasme kwam en vanzelf weer weg ging..

Ik vond dat iedereen dit boek zou moeten lezen en heb het gedeeld met mijn kamergenootje die toch al verschillende regels brak. Zoals in haar dagboek schrijven en eten meenemen naar haar kamer.

Sayadaw-U-Nyanaramsi-Vipassana-teacher

De laatste dagen

De laatste dagen werden spannender, omdat het einde steeds dichter in zicht kwam. Op de dertiende dag werd de stilte gebroken in ons huis. Voor een moment startte iedereen met praten en werden de regels gebroken. Het was geweldig. Maar ook kon je merken dat dit tegenwerkte in de meditatie. Je kwam minder diep in de meditatie. Het was goed om het nut van de stilte te zien. Ondertussen leefde ik naar het einde toe en begon ik langzaam te dromen over de vrijheid die ik in mijn leven ervaar.

Back to normal

Het was heerlijk om na veertien en een halve dag weer te kunnen communiceren. Ik heb verschillende keren hard gelachen en daar zo van genoten. Het was heerlijk om oogcontact te kunnen maken, mijn vriend te kunnen knuffelen, scooter te rijden door Bali, muziek te luisteren, te kunnen dansen, te doen waar ik zin in had en geen schema te hebben. Ik voelde weinig motivatie om mijn mobiel weer aan te zetten. Ik wilde nog even bijkomen van deze ervaring.

Wat brengt Vipassana?

Vipassana Meditatie helpt je om jezelf te observeren. Het doel is om jezelf als het ware te deprogrammeren, om meer mindful en wakker in het leven te staan. Met deprogrammeren bedoel ik dat je jezelf losmaakt van de zeven zonden. Deze houden ons namelijk in het leven en weerhouden ons om wakker in het leven te staan. Voor mij persoonlijk geldt dat een direct effect is dat ik meer waardering heb gekregen voor het leven. Je leert dat lijden onderdeel van het leven is totdat je ontdekt en ervaart dat lijden een illusie is. Kijk naar je angsten, ga er doorheen en ze verdwijnen vanzelf. Vipassana heeft mij enorm veel inzichten en levenswijsheden gegeven die ik de komende periode met je ga delen. Een ervaring om nooit te vergeten.

Social Media

Mocht je mij willen volgen op social media? Kun je mij volgen op FacebookInstagram en YouTube.  Op Facebook geef ik dagelijkse inspiratie om iedere dag bewust te leven. Op youtube post ik wekelijkse inspiratie video’s om een diepere bewustwording te verspreiden.

Laat een reactie achter

Ik vind het altijd leuk als je een reactie achterlaat op mijn blog. Dus voel je vrij om te laten weten wat je van mijn blog vind, of je aanvullingen en/of vragen hebt. Ik kijk uit naar je reactie.

Veel liefs,

Maria Johanna

Blijf op de hoogte

Spreekt dit artikel je aan en wil je op de hoogte blijven, vul dan hieronder je naam en emailadres in voor wekelijkse inspiratie!

 

Waar zijn we naar op zoek in ons leven?

Spiritualiteit wordt meer en meer populair op wereldwijd niveau. Steeds meer mensen zijn op een spirituele zoektocht? Maar waar zijn we naar op zoek? Veel mensen denken op zoek te zijn naar zichzelf. Wie ze werkelijk zijn.  Bestaat er een echte jij? Wat is de angst op onze reis? Zijn we bang dat we in werkelijkheid niet bestaan? Bestaat er überhaupt een waarheid? En als er een waarheid bestaat, hoe weet ik dan wat waar is? Ik kom net uit een 2-weeks Vipassana Stilte Retreat wat mij veel inzichten heeft gegeven. Zie meer in de onderstaande video.

De zoektocht

Net zoals de film ‘The Matrix’ illustreert zijn we op zoek naar iets. We weten iets alleen we zijn vergeten wat we weten. De waarheid zit in ons allemaal en de waarheid is waar we naar op zoek zijn. Alleen de waarheid staat zo ver af van wat we denken te weten dat we het haast niet geloven wanneer we het ontdekken.

Plato – De Allegorie van de Grot

Graag wil ik jullie herinneren aan ‘De allegorie van de Grot’ van Plato. Deze video illustreert op een hele mooie manier het ascentieproces. In de onderstaande video kun je deze bekijken met Nederlandse ondertiteling.

Wat betekent het om wakker te zijn?

In het Vipassana Retreat zijn we in de rol van de observator gestapt. Ieder moment moesten we mindful zijn van al onze acties en onszelf observeren. Dit bracht interessante inzichten en liet mij inzien dat ik nog steeds slapende ben in mijn droom met wakkere momenten. Je zou kunnen zeggen dat ik wakker ben, maar nog steeds in het theater aanwezig ben. Er zijn 3 niveaus van ontwaken.

  1. Je slaapt in de droom
  2. Je droomt dat je wakker bent in de droom
  3. Je stapt uit de droom

Wanneer je niet bewust bent dat de realiteit waarin we leven een droom is en niet echt is ben je slapende. Een volgend stadia is dat je wakker wordt in de droom, maar nog steeds in de droom aanwezig bent. Je weet dat je niet werkelijk bent als hoe je in de droomwerkelijkheid verschijnt. Dat is slechts een avatar/karakter die je speelt in het leven. Vervolgens ontdek je hoe je uit de droom kunt stappen en dat is wat we noemen verlichting. Wanneer je verlicht bent word je observator van je leven. Hier kan ik persoonlijk (nog) niet over meepraten, omdat ik nog in het theater ben.

 

Maria-Johanna-Truth-Quote

Wat is waarheid?

Als ik één ding heb geleerd in het Vipassana Retreat is het wel dat alles wat ik geloof een leugen is. Als mijn waarheid niet de jouwe is, dan moeten mijn overtuigingen wel leugens zijn. Steeds wanneer ik een gedachte had in de morgen, bleek het in de middag alweer een leugen te zijn. Het is best confronterend om te zien dat alles wat je gelooft niet waar is. Wat is dan waarheid? Is er een waarheid? Dat is de zoektocht die we doen en dat is het pad dat ieder voor zichzelf mag ervaren. Belangrijk is om te genieten onderweg. De weg is de enige bestemming tot dat we uitgespeeld zijn en uit de droom stappen.

Ben je op zoek naar de waarheid?

Ben je op zoek naar meer waarheid? Wil je je eigen pad lopen en wakkerder in het leven staan? Dan is de Online Training ‘Leven in verwondering’ iets voor jou. Hierin heb ik alles gebundeld wat mij heeft geholpen op mijn zoektocht tot nu toe over de waarheid. Voor meer informatie verwijs ik je graag naar Online-Training-Leven-in-verwondering.

Social Media

Mocht je mij willen volgen op social media? Kun je mij volgen op Facebook, Instagram en YouTube.  Op Facebook geef ik dagelijkse inspiratie om iedere dag bewust te leven. Op youtube post ik wekelijkse inspiratie video’s om een diepere bewustwording te verspreiden.

Laat een reactie achter

Ik vind het altijd leuk als je een reactie achterlaat op mijn blog. Dus voel je vrij om te laten weten wat je van mijn blog vind, of je aanvullingen en/of vragen hebt. Ik kijk uit naar je reactie.

Veel liefs,

Maria Johanna

Blijf op de hoogte

Spreekt dit artikel je aan en wil je op de hoogte blijven, vul dan hieronder je naam en emailadres in voor wekelijkse inspiratie!